Medita Mindful è un progetto che vuole diffondere e far conoscere le pratiche di consapevolezza di Mindfulness e di Self-Compassion.

La nostra missione è di contribuire nel nostro piccolo a “fermare la follia”. Un’espressione che abbiamo preso in prestito da Kristin Neff, autrice e ricercatrice, titolo di uno dei capitoli del libro “La self-compassion. Il potere dell’essere gentili con se stessi”.

Cos’è la follia? Un’insieme di cose, lo potremmo riassumere con “sofferenza non necessaria”, quella che aggiungiamo alla nostra vita e che potremmo risparmiarci.

Questa sofferenza in aggiunta scaturisce da o diventa autocritica, aggressività, amarezza e rende la vita più difficile di quello che potrebbe essere. La follia fa parte dell’essere umano, come gli stati mentali poco sani, la nostra tendenza alla nevrosi e a schemi (auto)distruttivi.

Come fronteggiare la follia? Con la consapevolezza e la compassione, con Mindfulness e Self-Compassion. Praticando una presenza mentale non giudicante momento per momento ed entrando in contatto con la parte amichevole e gentile di noi stessi.

Vogliamo aiutarti a scoprire una via alternativa alla follia, per ridurre lo stress, gestire meglio i momenti difficili e quindi vivere una vita più piena e con più significato.

Lo facciamo con incontri, gruppi di pratica, corsi ed eventi legati alla Mindfulness e alla Self-Compassion e conducendo programmi evidence-based come i protocolli MBSR e MSC, con leggerezza e dedizione.