Weekly
Gruppo di pratica
Weekly è un gruppo di pratica settimanale online: ogni lunedì
dalle 19.30 alle 20.10.
Benefici
Migliore gestione dello stress
Migliore relazione con la parte critica di sé
Migliore relazione con te e gli altri
Cosa impari
A praticare la gentilezza per te stessa/o
A rafforzare le tue risorse positive interiori
A meditare in maniera costante
Perché Weekly?
Un incontro ogni lunedì sera
Prova senza impegno e scopri se fa per te
Sviluppa l’abitudine della consapevolezza
Più benessere, equilibrio e soddisfazione
In tutto il mondo, persone con stili di vita e abitudini diverse praticano Mindfulness e Mindful Self Compassion. Come te, si sono avvicinate alla ricerca della consapevolezza e della cura di sé integrando nella loro vita le pratiche sviluppate dal Center for Mindful Self Compassion e dal Center for Mindfulness dell’Università della California San Diego (i centri in cui ci siamo formati).
Più di 20 anni di ricerche cliniche indicano che chi pratica Mindfulness e Self Compassion riporta:
Maggiore benessere emotivo
Sviluppo e mantenimento di buone abitudini, es. sana alimentazione e attività fisica
Più soddisfazione nelle relazioni personali e professionali
Minore impatto di ansia, depressione e stress
A cosa serve
Weekly è un gruppo di pratica settimanale di Mindfulness e self-compassion. Lo abbiamo pensato per supportare chi ha partecipato ai nostri corsi e vuole proseguire il percorso e per avvicinare e far conoscere la pratica a chi prova curiosità e vorrebbe provare.
Qui abbiamo riassunto alcuni motivi per iscriversi e frequentare gli incontri:
Scopri Mindfulness e Self-Compassion
Esplora e sperimenta le pratiche di mindfulness e self-compassion, scopri se fanno per te e come possono supportarti nella vita quotidiana.
Rendi più solida
la tua pratica
La consapevolezza va messa in pratica! Con l’appuntamento settimanale puoi sviluppare costanza e abitudine, un rituale per iniziare la settimana con più centratura e calma.
Donazione
libera
Non c’è nessun costo. Vogliamo che la pratica sia accessibile a quante più persone possibile e siamo fiduciosi che un tuo contributo volontario possa sostenere i nostri sforzi.
Come si svolge
- meditazioni sedute e in movimento
- esercizi esperienziali
- condivisioni in gruppo
- pratiche per casa
Partecipa quando vuoi e contribuisci al progetto con una donazione libera
Date e orari
- Ogni lunedì
- dalle 19.30 alle 20.10 (40 minuti di pratica)
- online su Zoom
FAQ
Un gruppo di pratica a frequenza settimanale: persone che si ritrovano a meditare insieme online, con la conduzione e facilitazione degli istruttori Paolo Roganti e Stefano Brustia.
Pratiche guidate di Mindfulness e Self-Compassion, esercizi pratici per la riduzione dello stress, condivisioni.
Lo decidi tu! La pratica è offerta con donazione libera. Ti chiediamo solo di iscriverti alla nostra mailing list per ricevere il link dell’incontro su Zoom.
Non è necessario avere esperienze pregresse di meditazione. Tutti sono benvenuti. “Nella mente del principiante vi sono molte possibilità, nella mente dell’esperto soltanto alcune.” come dice il maestro zen Suzuki Roshi.
Iscriviti alla mailing list qui e riceverai il link per l’appuntamento. Il programma utilizzato è Zoom, che puoi scaricare liberamente.
Paolo Roganti
Stefano Brustia
Ci siamo formati presso il Center for Mindfulness (Università della California San Diego) e il Center for Mindful Self-Compassion (CMSC).
Facciamo anche parte del progetto non-profit Italia Mindfulness.
